Trænger man til lidt lækkert på farten som vil tage en på en smagsmæssig rejse tilbage til sommerens minder og varme, eller har man bare lyst til at pifte sin daglige proteinshake lidt op, så er dette den perfekte opskrift til dig.
Forberedelsestid: 5 minutter
Ingredienser:
- 35 g Bodylab Whey 100 Coconut Milkshake
- 150 g frossen mælk (eller isterninger)
- 100 g mælk (eller vand)
- 10 g kokosflager
Fremgangsmåde:
- Blend først isterningerne
- Tilføj mælken og proteinpulveret
- Blend ingredienserne igen
- Tilføj kokosflagerne
Tips: Mælken har jeg frosset ned i isterningeposer dagen inden brug.
For et lavere kalorie- og fedtindhold kan kokosflagerne undlades.
For færre kulhydrater kan mælken erstattes med vand.
Næringsindhold pr. shake:
- Kalorier: 300 kcal
- Protein: 34,7 g
- Kulhydrat: 15,6
- Fedt: 10,7